Comment la télévision peut influencer l ‘alimentation de votre enfant

  • le 5 septembre 2021
  • 83 Vues
La télévision des enfants

Comment la télévision peut influencer le comportement alimentaire de votre enfant

 

Le temps passé devant la télévision peut avoir des répercussions sur la nutrition de votre enfant.

 

De nombreux enfants passent beaucoup de temps devant la télévision et les recherches montrent qu’ils sont facilement influencés par les aliments qu’ils voient dans les publicités.

 

Certains des aliments présentés dans les publicités ne leur rendent pas service lorsqu’il s’agit de nourrir leur cerveau et leur corps en pleine croissance.

Nombre d’entre eux sont riches en graisses solides, en sucres ajoutés, en sodium et/ou en calories, et ils manquent souvent de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires.

 

Chaque jour, en regardant la télévision, les enfants voient généralement entre 10 et 13 publicités qui font la promotion d’un type d’aliment ou de boisson. Et il a été démontré que plus de 90 % de ces publicités sont riches en ingrédients  a limiter a vos bambins .

 

Comment apprivoiser les tentations télévisuelles et promouvoir une alimentation plus saine ?

 

Évitez de regarder la télévision en mangeant.

 

En famille, mettez-vous d’accord pour ne pas regarder la télévision  pendant les repas ou les collations.

 

Le fait de manger ensemble régulièrement sans distractions offre également l’occasion de promouvoir une alimentation saine et de créer des liens familiaux.

 

Regardez des émissions pour enfants sans publicité.

 

Pensez à regarder des émissions pour enfants sur des plateformes qui vous permettent d’avancer rapidement dans les publicités ou qui n’en comportent pas. Vous pouvez également regarder des émissions sur des chaînes de télévision publiques.

 

Passez du temps ensemble à découvrir les aliments.

 

Essayez de cultiver un jardin, de visiter un marché de producteurs ou de parcourir le rayon des fruits et légumes de l’épicerie lorsque cela est possible.

Vous pouvez apprendre aux enfants plus âgés à utiliser l’étiquette  nutritive et les aider à acheter des aliments plus sains.

Laissez les enfants vous aider dans la cuisine.

 

Les jeunes enfants ont la volonté d’apprendre et un réel désir d’aider.

 

C’est le moment idéal pour les initier à la sécurité alimentaire, comme se laver les mains avant de manipuler des aliments, et leur confier des tâches simples, comme mettre la table ou déchirer les feuilles de laitue pour une salade.

 

Fixez des limites au temps passé devant l’écran.

 

Les enfants de tous âges passent de plus en plus de temps devant la télévision et d’autres appareils électroniques.

 

Bien qu’une partie de ce temps soit consacrée à des activités éducatives, on s’inquiète toujours des conséquences que cela pourrait avoir sur leur santé et leur développement. L’Académie américaine de pédiatrie recommande de ne pas dépasser une heure par jour de temps d’écran pour les enfants de 2 à 5 ans et d’utiliser un plan média familial pour les enfants d’âge scolaire.

 

Soyez un bon modèle.

 

Les enfants apprennent tellement de choses simplement en observant les autres.

 

En tant que parent, choisir des aliments et des boissons plus sains tout en limitant l’utilisation d’appareils électroniques peut contribuer à renforcer les habitudes que vous essayez d’encourager chez vos enfants.

Articles par Catégories :
Santé

Les commentaires sont fermés.